Moin Leute!
Ihr habt gestern hart trainiert und wollt euren Muskeln etwas Entspannung gönnen, ohne jedoch komplett auf Training verzichten zu müssen? Dann absolviert meinen Rehab Plan für Einsteiger.
Hier könnt ihr aktiv an eurer Core-Muskulatur arbeiten, ohne eure Zuwächse zu gefährden (die Belastung ist moderat). Am nächsten Tag könnt ihr dann wieder problemlos ins Training starten.
Viel Spaß beim Ausprobieren…
